味精吃多

　　味精的主要成分为谷氨酸钠，在消化过程中能分解出谷氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状;有人还会出现焦躁、心慌意乱;部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。另外，过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。

　　味精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。

　　当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，还会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。因此，婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。另外，日本研究人员认为，长期过量食用味精可能导致视网膜变薄、视力下降，甚至失明。

　　味精吃多了掉头发的说法不知是从合适开始出现的，但是现在认为味精吃多了掉头发的人却越来越多，可能这与目前人们对于健康的关注越来越高，但是对于相关知识了解却没有增多有着一定的关系!

　　具体的来说，味精其实是一种十分普通的调味品，人们在做菜的时候添加味精的习惯自从味精诞生之初便已经确实存在了，而对于味精吃多了掉头发的说法，却是近来才刚刚兴起!

　　其实，在一般情况下，味精是完全安全的，可放心食用，只是不要将它加热到120℃以上。否则，其中的谷氨酸钠就会失水变成焦谷氨酸钠，产生有害物质，但一般情况下，炒菜的温度都不会超过120℃。

　　味精的主要成分多为谷氨酸钠，谷氨酸钠也叫做神经兴奋剂，因为谷氨酸钠会影响神经细胞间的信息传送物质。当其在血液中以微量的浓度存在时，是不会对身体有什么影响的。但是，如果一次性大量进入大脑的话，其浓度很快上升，导致神经细胞受到过分刺激对身体产生危害。而味精吃多了掉头发却并没有直接证据。

　　在一些餐馆里，有的菜放了过量味精，消费者吃了还常常会感到口渴。原因很简单，味精中含有钠离子，味精吃多就相当于盐吃多了，当然会感到口干，但是却不会出现味精吃多了掉头发的现象。一般来说，每道菜应以不超过0.5克味精为宜。而且，如果菜肴太咸，味精就可能吃不出鲜味;太淡则味精的鲜味“吊”不出来。

　　但是，虽然味精吃多了掉头发的说法并不成立，但是味精吃多了对人体又确实是有害的。美国一个研究小组通过对小鼠体内注入过量的味精后发现，一段时间后，小鼠视网膜和中枢神经系统各个部位出现受损现象，性机能降低，还出现肥胖症。与此同时，骨骼中的红细胞和黏性白细胞数量减少，钙盐进入细胞质受到破坏，影响了细胞的合成，使骨骼的生长也受到阻碍。

　　研究表明，儿童过多食用味精或含谷氨酸钠的食物，大脑生成过多的δ-氨基丁酸将会抑制下丘脑的分泌功能，虽然不会出现味精吃多了掉头发的现象，但是也会使得甲状腺激素和甲状旁腺激素的分泌减少。甲状旁腺激素是用来调节血钙和血磷水的激素，它有减少钙从尿液中丢失、促进肠道对钙磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，钙磷就会大量流失，人体的骨骼生长和发育就会受阻。

　　总之，味精作为日常生活十分普及的一种调味品，现在已经成为了餐桌上不可或缺的一种调味品，适量的食用味精对人体并没有什么危害，也不会出现所谓味精吃多了掉头发的现象，但是也需要注意用量，过度的食用还是会引发一些健康问题的!