到底硬床好还是软床好?

　　老人总说硬床有利健康，可小编还是觉得，软床睡着舒服哇。睡了一辈子床，到底床垫要买硬的，还是挑软的呢?再说如今这市面上卖的床垫是越来越软，不禁让人犯了难，到底是硬床好还是软床好呢?

　　1.其实要说床垫是否越硬越好?当然不是的!太过坚硬的床垫不仅不能适应人体曲线的需要,而且无法很好地承托腰椎。

　　2.太硬的床会对人体造成压迫，导致翻身次数多，使人不能得到充分的休息。因此工作过于劳累及有睡眠障碍、对睡眠质量要求较高的人不适合睡硬床。

　　3.软床舒适，给人一种安全感，睡得踏实，那床垫是不是越软越好?也不是!

　　4.太软的床垫,改变了人体正常的脊柱弧度,导长时间使用出现腰酸腿痛的感觉。

　　5.太软的床垫躺下时身体容易陷落，起身也相对困难，尤其不适合骨骼逐渐疏松的老年人。

　　6.软床不能使脊椎得到放松，反而使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，因此不适宜有腰椎间盘突出等骨关节病的患者。

　　7.到底什么样的床垫是比较合适的呢?主要有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;

　　8.二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。根据身高、体重、睡姿选择合适床垫。根据自身的身高和体重来定中等硬度、硬还是加硬的床垫。

　　9.一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

　　10.除了身高和体重外,还要考虑睡姿。习惯了一个睡姿如果短时间内很难纠正,就必须根据自己的睡姿来挑选适合的床垫。

　　11.如果喜欢侧卧,可以尝试稍1软一点的床垫,这样可让肩部和臀部陷入,并同时为身体其他部分提供承托。

　　12.习惯仰卧的人,可以选择稍硬一点的床垫,主要为颈部和腰部提供更好的承托。

　　13.有俯卧习惯的人应选择较硬的床垫,并使用较矮的枕头尽量减少颈部的压力。

　　14.选购时一定要亲自体验,大胆尝试。首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙。

　　15.再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

　　16.此外，床垫的长短应该是将个人的身高再加上20公分，即为适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，还可减少睡眠时的压迫感。

　　选床垫不止要看睡姿，还要看您的身高和体重哦!