生活小常识:入秋之后 这些养生注意事项不得不防

2017-08-23 15:36 来源: 装修保障网 作者:小丹子 阅读(

  入秋之后,昼夜温差变大,但白天有时仍然很热,特别是秋后下雨时,所谓“一场秋雨一场凉”!那么入秋之后需要注意什么呢?

入秋注意事项

  谨记“三不睡"

  一、不睡湿发觉

  中医认为头发不干睡觉易感冒引湿气,因为之中人的阳气在午夜的时候弱的,人们经过的消耗,很容易感到疲惫,这表明人体“卫气”活性下降,即受到风寒的能力下降,所以,如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管,受到外界的刺激,头部的阳气遇到冷而凝时,就会使机体受到风寒,因而会出现如流鼻涕,鼻塞,甚至发烧等。

入秋注意事项

  二、不带心事睡觉

  心事会扰乱睡眠,导致失眠,时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。且脾主运湿,思虑过重会损伤脾胃运化,脾一虚,无以运湿则湿气重。

入秋注意事项

  三、不睡过子时的觉

  中国人讲究夜半之前必睡,凡过子时还不睡,身体状况一定会越来越差,部分人一定会爆豆(也就是长痘痘),皮肤也一定会很差。你会发现,只要你到了三四十岁,以前一直熬夜,某天11点安稳睡了,第二天精神状态和皮肤都会变好。所以我们不要过23点睡觉。

入秋注意事项

  谨记“三不做”

  一、不洗冷水澡

  进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了,觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,湿邪越重,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受。

入秋注意事项

  二、不在室外做剧烈运动

  现在已经进入三伏天,不管是老年人还是年轻人都应当避免剧烈运动。即便锻炼身体,选择的运动方式也要考虑自己身体的承受能力,适度运动,避免因小失大。

入秋注意事项

  三、不要剃光头

  夏天总能看到很多“和尚”,有人还会洋洋得意,夏天就是要这样子才凉快,还可以防痱子。但其实这种做法不可取!实头发是一个人的天然保护伞。夏天剃光头并不能起到降温的效果。没有了头发的保护,人就失去了遮阳挡物的天然屏障,意外伤害、蚊虫叮咬都在头皮上聚集,使得感染机会大大增加。

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