生活小常识：孕妇能吃栗子吗 孕妇吃栗子的好处

　　栗子不管是生吃还是蒸炖了，都是味道非常好的，而栗子的美味也是让很多人喜爱的。而孕期不但口味会有不同的变化，在饮食上也是有很多讲究的，那么孕妇能吃栗子吗?栗子有哪些营养价值呢?下面就跟着小编一起来了解吧。

　　一、孕妇能吃栗子吗：

　　1、栗子营养丰富，所以孕妇当然是可以吃栗子的。

　　2、对于孕妇而言，在怀孕初期吃栗子是非常好的，因为栗子含有大量的叶酸成分，孕妇在怀孕初期，是需要补充大量的叶酸的，不管是自身还是宝宝的健康发育都是离不开叶酸的。

　　3、栗子是比较容易饱腹的食物，所以孕妇在吃栗子的时候，一定要自己控制好量，的适量应该是在6颗左右，是不要超过，因为每天都是需要各种不同的营养元素的。

　　4、很多女性在孕期都会很容易的就感觉到疲劳，而栗子㓟缓解和消除疲劳的作用，所以孕期食用栗子能够让孕妇精神更加当然充沛。

　　二、孕妇吃栗子的好处：

　　1、叶酸含量高

　　栗子中含有大量的叶酸，而叶酸对人体是有非常多的益处的，特别是对于孕妇而言，叶酸的补充尤其重要。因为叶酸是参与人体的血细胞的生成的，对于促进胎儿神经系统的发育而言是非常重要的。

　　2、蛋白质和氨基酸

　　栗子中是含有丰富的蛋白质和氨基酸的。蛋白质的重要性，想必很多人都是非常清楚的，蛋白质是生命的物质基础。而在孕期，孕妇和胎儿对蛋白质的需求量是很大的，如果在孕期孕妇的蛋白质摄入量不足，都是会影响胎儿的生长发育的。而栗子含有丰富的蛋白质和氨基酸，所以孕妇可以多吃栗子，提升自己的免疫力的同时，还能为胎儿提供充足的营养。

　　3、脂肪

　　栗子中还含有大量的脂肪，几乎是大米和面粉的两倍。脂肪是脑和神经系统的主要成分，而在孕期摄入脂肪对于胎儿大脑和神经系统的发育是至关重要的，在孕期如果脂肪的摄入量不足，是有可能会影响宝宝的智力发育的。所以，孕期吃栗子是很好的选择。

　　4、维生素

　　栗子中还含有较高的碳水化合物，为人体提供重要的脂肪酸以及脂溶性维生素，对于促进胎儿的发育有很好的作用，并且可以预防孕妇流产或者早产的发生，还能够增强孕妇的生殖功能。

　　以上就是小编关于孕妇能吃栗子吗以及孕妇吃栗子的好处的介绍，希望大家在阅读完这篇文章以后，能够解答关于孕妇能吃栗子吗的疑问，并且了解到孕妇吃栗子的好处有哪些，需要注意的是，栗子对于孕妇而言有很多的益处，但是也要注意适量的吃。