生活小常识：刷牙前，牙刷别先沾水

　　近网络上兴起了一股讨论：原来刷牙前牙膏是不能沾水的?至于为什么刷牙前牙膏不能沾水呢?

　　如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。

　　正确方法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到。

　　6个常见刷牙错误

　　错误1：冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的温度是37℃左右。

　　错误2：刷牙太使劲

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

　　错误3：横着刷牙

　　调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。

　　横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　错误4：刷牙时间太短

　　很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。

　　牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。

　　据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

　　错误5：起床就刷牙

　　98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。其实应该起床漱口，把嘴里的味道冲掉后，吃早餐，然后在刷牙，这样可以保持自己的口气清新!

　　错误6：牙刷个儿太大

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到适合自己的唷!!

　　正确刷牙方式：

　　①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

　　②按牙龈-牙交界区的地方，并尽可能伸入邻间隙内;

　　③一定要记得刷舌头，口气的清新与否重在舌头!

　　要保有一口好牙，记得按时刷牙喔!!刷对方法才能有效抵抗牙周病的困扰，切记刷牙要刷三分钟，温柔的对待自己的牙齿。

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