吃花生会胖吗

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  莱芜一家人装饰工程有限公司 回答数：127

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  莱芜一家人装饰工程有限公司

  回答数：127 被采纳数：02016-12-16 11:08:15

  花生，人们再熟悉不过的普通食物，却有不普通的功效。不过，花生虽好，也非多多益善。
  
  　　花生不但高热量、高蛋白，还是一种高脂肪的食物，每100克花生约含45克脂肪，是瘦肉的6～7倍。
  
  　　那么，吃花生会不会发胖呢?花生属于高脂肪、高蛋白食物，可以增加饱腹感，也就是我们所说的“比较抗饿”。
  
  　　因此，吃花生后对其他高能量、高碳水化合物食品的需求就相应减少，总能量的摄入也就会随之减少。
  
  　　在这个意义上说，花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到控制体重甚至减肥的作用呢。当然，如果花生摄入量增加而其他高能量食物不减少，时间一长，发胖就在所难免了。
  

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