晚餐吃什么减肥

卢卡斯 浏览:6258 提问时间:2016-12-14 11:01
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  • 王霞 回答数:121
    王霞

    回答数:121 被采纳数:02016-12-14 11:01:20

    晚餐选择低热量但又容易饱腹的食物,例如燕麦、冬瓜、以及其他的五谷杂粮等。晚餐过后不要再吃东西,这是很重要的,所以要尽量让自己饱腹,但又尽量低的摄入热量。

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    • 刘春阳 回答数:77
      刘春阳

      回答数:77 被采纳数:02016-12-14 11:08:19

      晚餐中多吃素食,增加维生素c、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例,过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中,变质产生氨、硫化氢等物质,易诱发消化道肿瘤。

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