圆形枕头对颈椎好吗 圆形枕头怎么用

2017-08-03 17:54 来源: 装修保障网 作者:邓噔噔 阅读(

  枕头是我们日常生活必不可少的日用品之一,一个适合自己的枕头不仅能保证睡眠,对于身体健康也很有益处。由于办公现代电脑和手机的普及,越来越多人患有颈椎问题,要介绍的圆形枕头,据说对颈椎好,那么圆形枕头真的对颈椎好吗?圆形枕头怎么枕好用呢?

圆形枕头

  圆枕更适合人的颈椎生理曲线

  日常用的枕头,多数为扁形,其实圆枕更适合人的颈椎生理曲线。我国医学家们一直提倡人们使用圆枕,因为圆枕非常符合颈椎的生理曲线。将圆枕枕于颈部,仰卧时枕头点(支点)应在颈后正中间,使枕、颈部同时紧贴枕头,使头部保持轻度后仰的姿势以保持颈部的生理曲度,这样既能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损,又可起到颈托和轻度牵引的作用,能减轻增生骨质对神经的压迫,防止颈椎病。侧卧时应使枕头的支点位于颈部侧方的中央,头部要略低一点,这样感觉更加舒适,比较容易入睡。成年人选择圆枕,一般以长45~55厘米,直径12~14厘米为宜。枕芯填充不要太满,约为枕头容量的80%即可,以利于调节高度。

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  圆形枕头和方形枕头一起的用法

  一、睡前使用圆枕拉伸颈椎0.5-1小时。先拍打圆枕中部区域以增加填充物的流动性,使其能自然贴合颈椎弧度;将圆枕置于颈下,调整颈椎位置使颈弧与圆枕贴合,放松头部与肩部,使颈椎在头、肩的重力下延圆枕弧面形成弧形拉力。(要注意的是:拉伸时间因人而异,若颈椎有麻痛感时,应停止拉伸;拉伸时不可进入睡眠状态,以免时间过长造成颈椎受伤。)

  二、加入方枕后以仰睡姿势入睡。加入方枕后调整至舒适位置,以仰睡姿势入睡为佳,保持颈弧拉伸效果;颈椎病较严重者,可单独用方枕仰姿入睡,以免过高的高度使脆弱的颈椎受伤。

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  圆形枕头的出现,体现了人们对于身体健康的进一步重视,圆形枕头更适合认得颈椎生理曲线,和方形枕一起使用效果更佳。

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