严重失眠怎么办

dahaidao 浏览:6263 提问时间:2016-12-19 11:14
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  • 宋慧芳 回答数:198
    宋慧芳

    回答数:198 被采纳数:02016-12-19 11:24:05

    平时不要有太大的压力,心理有事就喊出来,发泄出来,然后晚上不要吃的太多,每天有固定的生活规律,注意要定时的排便。 早上起来可以用手指轻轻敲打头皮,然后用木梳梳头皮,促进脑部的血液供应,缓解脑部的疲劳。 晚上不要喝茶,咖啡等食物饮料。 可以睡前半小时喝小杯温牛奶。 睡前泡热水脚,泡好之后可以自己按摩一下, 建议现在可以先去针灸科,通过调整体内阴阳平衡的方式来达到治疗效果。

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    • 莱芜美平方专业家装 回答数:128
      莱芜美平方专业家装

      回答数:128 被采纳数:02016-12-19 11:09:05

       失眠的原因有很多种,一般都与精神紧张有关。建议
            1.尽量释放各种压力
            2.找中医大夫从调理脾胃入手治疗。中已有“胃不和则卧不安”的说法。
            3.调养心神。不问杂事。

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