高温瑜伽一般指热瑜伽，热瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
高温瑜伽安装
1.地板：瑜伽都是赤足练习，地板的平整、软硬、结实程度很重要，试想你在做动作时教练来回走动，如果地板吱嘎吱嘎作响……对于热瑜伽房，地板另一个考量标准是地热均匀，如果管线布设不合理，可能屁股坐得一边热一边冷，我个人也有过迈开大步战神一式两脚不一样热的不爽经历，好的热瑜伽房，应该温度均匀且适宜，躺下去感觉整个后背热而不烫，不管隔着垫子还是直接踩在地板上，都是一种温热感。
2.垫子：有些学生会自带垫子，但大部分人包括我自己，都嫌麻烦直接用场馆提供的，鉴于自己在多家会所的体验，垫子真的也很重要，首先，不能有异味，包括塑胶的味道，更重要功能、防滑、通常，很薄的/用很久的垫子防滑效果比较差，但也不是越厚越好。
高温瑜伽价格
收费标准根据瑜伽店的大小、装饰、瑜伽老师也有关系。常温普通的瑜伽分为单次卡、月卡、季卡、半年卡、年卡，还有店家搞活动免费体验卡。但是高温瑜伽分的是次卡，单次卡根据店的分类不同点的大概在50元左右，10次卡大约500元左右，做的次数越多价格上优惠的也就越多。
高温瑜伽能减肥吗
高温瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。热瑜珈能限度地激活人体腺体，使其功能化。练习高温瑜珈，在减少你身体多余脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水平。高温瑜珈26个动作中的几种体位，特别适合调整甲状腺，而甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。脂肪代谢也会因高温瑜珈而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。
高温瑜珈能创造理想的体重。如果你并未超重，练习高温瑜珈后，你的体重将会维持原状;如果你体重不足，就会增加体重，增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望。
高温瑜伽一周几次合适
一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界，的练习是一周2到3次，不必过多。对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的的建议是慢慢来，从一周1-2次开始，先适应温度和体式，再循序渐进。
高温瑜伽注意事项
1.因为高温瑜伽特定的高温环境可能会给某些有心脏病，低血糖或者是体质虚弱的人感到呼吸不畅，头昏脑涨，这是正常的现象，所以不需要担心。只是要注意适当的休息，然后小心的补充身体所需的水分或糖分。
2.在进行高温瑜伽的三个小时之前不要吃任何食物还有水，饮料和高糖分的零食更是不可以。只需要在联系开始前半个小时喝一杯温开水即可。
3.如果在做高温瑜珈的期间，出现出汗过多而导致的身体脱水，腹部恶心想吐或是疲劳过度眼前发黑等特殊情况，请一定要示意教练，然后走去通风的地方暂时休息，千万不要勉强自己而出现任何影响健康的问题。
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