女性更易患骨质疏松
骨质疏松症的危险因子包括：性别(尤其是女性)、太早停经、种族(尤其是白人和亚洲人)、骨头结构较细、身体质量指数(body mass
index，BMI)过低、抽烟、酗酒、活动量不足、具有家族病史。人类的骨骼质量通常在30到40岁间就会达到，随后便会走下坡，渐渐发生矿物质流失现象。一般来说，女人骨质流失快的时期是停经后五年间，脊椎密度平均每年减少3-6%，而超过50%年过80岁的女性会有骨折的经历。男性骨质流失的速率则较为稳定，在达平均骨骼质量后，依据不同部位，每年流失约0.5-2%。
2013年10月10日，世界骨质疏松症基金会(IOF)发布一份公报——全世界已有2亿骨质疏松的女性。只要能活到平均寿命，女性一辈子有1/3的几率会在50岁后遭遇骨折，对男性来说，骨折几率也有1/5。而曾经骨折过的人，再次骨折的风险比之前又翻了一倍。倘若骨折处是髋部大腿骨，更会让人难以行动，
长期卧床不起，感染血栓等并发症也随之而来……据统计，髋部骨折一年内就有高达20%的死亡率与50%的致残率。
治疗骨质疏松要挂内分泌科，不是骨科
和很多人想象的不同，到医院里去问诊骨质疏松，应该挂内分泌科而不是骨科。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。年纪渐长，激素变化，成骨细胞开始消极怠工，而破骨细胞依然不懈努力，重吸收速度快过新沉积，究其原因其实都是人体代谢出了问题。也正因如此，要看骨质疏松，挂号该挂内分泌科而非骨科。
补钙治不了骨质疏松
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。许多人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。
所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松，这是毫无道理的。目前世界上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，能做到的只是预防和减缓。而补钙和晒太阳也只有预防作用，真得了骨质疏松的话，这些措施就没有啥用处了。
饮食预防效果好
要想老来骨头硬朗，就得在35岁前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。对壮年者而言，“管住嘴，迈开腿”六字真言不但可以塑身，而且能够健骨。每天喝杯牛奶酸奶，吃二两豆腐，一斤绿叶菜外加虾皮芝麻，足以保证膳食里有足够的钙。
别喝骨头汤，里面都是脂肪没多少钙。晒10分钟太阳就能把体内的胆固醇转成足量维生素D，多晒易晒伤。而大豆异黄酮等植物雌激素，对于预防骨质疏松而言也有着显著的效果。目前的主流意见则认为，如果不是高危人群，就不需额外服用钙片或维生素D补剂。
跳广场舞没用，抗阻训练才有用
适度的运动也能有效预防骨质疏松。研究表明常规负重和抗阻训练等锻炼手段有助于骨密度、骨强度的维持和改善。长期锻炼可改善人体平衡能力、增加稳定性，提高神经反应能力，减少跌倒机率，降低骨折风险。在家可以做支撑自己身体的俯卧撑和平板，出外可以散步慢跑跳个舞，举重和哑铃操都是不错的训练方式。
而我国老年人多以快走、太极、广场舞等有氧锻炼为主，这些训练对心血管的训练有积极的作用，但对于减少肌肉流失、提高骨密度、增加身体稳定和平衡(预防跌倒)的作用较抗阻训练差，因此需要增加抗阻训练。
老人应尽量避免骨折
如果医生认为你已罹患骨质疏松，那么预防骨折就是头号目标。由于肠胃吸收钙的能力下降，这时候服用钙补剂是个好主意。有些抗骨吸收和促进骨形成的处方药必须遵医嘱，千万不要擅自停药。运动仍有助于强健肌肉和骨骼，但需要量力而行，散步仍好，跳跃不必，仰卧起坐万万不可。择定运动前，请先咨询内分泌科医生。
照亮通道和经常走过的地方。在您家里使用更亮的灯泡。
拿走小地毯，保持地板整洁、干净。
使楼梯更安全，在所有楼梯上增加扶手和灯光。
避免使用梯凳，将您需要的物品放在易于拿到的地方。
在浴缸和淋浴间内放置防滑垫。
如有以下症状，应及时就医：
1. 迈步走动或移动身体时感到腰部疼痛;
2. 腰背部无力、慢性疼痛，偶尔剧痛;
3. 脊柱渐弯，形成驼背;
4. 身高显著变矮;
5. 骨折;
6. 呼吸系统下降。
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