假期结束后如何恢复状态？心理学家：这6个技巧人人都能掌握！

　　心理学家认为，通勤可能会耗尽我们的心理的能量，在路上遇到的突发事件越多，我们心理能量水平越低。

　　一项研究表明，与步行、开车、乘坐地铁或公交车相比，在一定距离内骑车上班或上学迟到的可能性小，而人们心理感受到积极的能量。不管使用哪种交通工具，似乎都难以实现十全十美的局面。

　　虽然在上下班的路上我们总会遇到一些不可控的因素，但利用好这段时间，而不是无止境的担心自己可能迟到，能让你从能量损耗中解脱出来。

　　研究表明，那些擅长在路上解决杂事的人，心理能量是常人的三倍，这就意味着他们的情形状态更积极，而解决问题的能力也越强。

　　当你真的遇到一些不可避免的事情，你可以尝试做一些冥想练习。把这些不好的想法记在心里，并想象着自己离目的地越来越近，让压力慢慢减小。此外，以下这几个方法也能让你这都更美好!

　　1.不要拖延

　　根据平时上下班的情况，恰当预留10-20分钟的时间来应对突发情况。并提前了解第二天的天气状况，遇到恶劣天气还需要安排多一些时间。这样能够避免迟到而影响心情。

　　2.不要把通勤看成是浪费时间

　　换一个积极的角度来看待通勤的时间，因为你利用它处理了一些事情，还可以用来提高你的心理或身体能力。这样来看，你就更不会去想把路上的时间缩得越短越好，到发现你的计划根本没办法达成。

　　3.提前规划好路线

　　如果第二天出门要去一个陌生的地方，建议提前了解好具体路线，这样即便遇到事情耽搁了，也不会慌慌张张。

　　4.提前睡觉

　　为了能够提早起床，以便空出更多的时间，前晚上不要睡太晚。如果晚上睡觉时间总被延迟，你第二天按时起床会越难，必将耽误你出门的时间。

　　5.减少干扰

　　许多人起床后都会刷刷微博，看看的资讯，这样不知不觉就让自己处于拖延的状态。甚至因为看八卦消息太入迷，而坐过站。建议在到达目的地之后，再拿起手机浏览资讯。

　　6.将你的安排告诉其他人

　　如果晚上有聚会，而你又不得不提前离开，你可以将你第二天的计划和安排告知你的朋友或同事，做到礼貌而优雅的离开。

　　把握准时的艺术在于控制一系列的影响因素。尽管有很多因素你无法控制，但如果学会了控制好你能控制的，那么你的时间把握感和通勤状态，即使不是的，也至少不会成为你中糟糕的部分。

　　人生中的成就感不仅在于实现一些大的目标，还在于从日常小事中获得满足感。学会了这些小小的调整，要将这两个目标都实现也就不难了。