颈椎不舒服要选哪种枕头?3分钟教你选枕头能保健颈椎

　　如果一不小心姿势没睡好或者长期伏案工作，颈椎是不是都很难受?那要如何改善这种症状?选对一个好枕头是少不了的。能缓解颈椎疼痛，舒缓压力的枕头要如何选呢?3分钟教会你选购一款好枕头。

　　买枕头其实就是买枕芯填充物，不同材质的填充体验都不一样哟。

　　1、记忆棉

　　这种材质的枕头也常被人们成为“慢回弹”枕头，它是采用聚氨酯制成。

　　头枕上去、或用手按压枕头，会留下一个明显的凹痕，几秒内会渐渐恢复原样。

　　记忆棉枕头都是按照人体工学设计的，自动塑形功能很强，恰当地填充肩膀与枕头的间隙，避免肩部漏风、脖子架空等现象，可以有效地预防颈椎问题。

　　不但如此，记忆棉枕头还有另一个优点，就是零压迫感，明显的体现在于，侧睡时候不会压迫耳廓，这可是其他枕头所做不到的。

　　2、乳胶

　　乳胶枕头一直备受人们喜爱。

　　乳胶枕头原料天然环保，乳胶中的橡树蛋白还对螨虫、细菌的滋生有抑制作用，让你在一个健康的环境中享受减压睡眠。

　　乳胶枕头回弹迅速，而且足够柔软，即便是生鸡蛋按压到枕头中，鸡蛋也“毫发无损”。可见枕头的承托力多好，头枕上去，是能感到无比舒适。

　　3、羽绒

　　采用鸭、鹅腹部朵形状的绒毛制成的羽绒枕，纤维呈球状，上面有千万个三角形的细小气孔，所以羽绒枕才有了透气、蓬松柔软、高回弹的特点，而且保暖性强。

　　买羽绒枕一定要看含绒量，含绒量越高的羽绒枕，睡感越舒适，不过价格也会变高。

　　大家也发现了，现在市面上枕头种类多，形状也变多了，合理选择枕头形状，能让我们睡得更舒适。

　　1、蝶形枕

　　这种枕头在颈、肩处做了延伸，弥补颈肩处承托不足的问题，有效保护颈椎。仰睡的效果更加，在睡眠中释压，起床后精神更抖擞。

　　2、曲线枕

　　这种枕头也叫波浪枕。枕头根据人体工学，分成高中低三个区域，枕上去后，枕头与头、颈、肩曲线贴合，分散重量和压力，帮你放松身体。

　　3、传统方枕

　　这种枕头就是普遍常见的款式了。这种枕头比起前两种枕头，显得中规中矩，但也能满足日常睡眠需求，恰当地托扶颈椎，不易落枕。

　　常言道“高枕无忧”，但在生活中，高枕并不一定“无忧”，适合的枕头高度，才能让你睡得舒适。

　　正常情况下，8-15cm的枕头都能满足我们的需求。大家可以根据睡眠习惯和身高来挑选。

　　睡眠习惯：平时习惯睡低矮枕头的，就不要换很高的枕头。反之亦然。

　　身高：有个公式可以给大家参考下，(肩宽-头宽)÷2=适合你的枕头高度。

　　看完小编的分享之后，现在知道了这些小知识，相信也能选到合适的枕头。希望对你有所帮助!

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